查看: 1568|回复: 0

新的爆发离不开空档期

[复制链接]

43

主题

43

帖子

207

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
207
发表于 2017-12-28 15:55:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
前面的几节主要为大家介绍如何集中注意力来争分夺秒的高效利用时间
相信大家已经从中学到很多。但是有人肯定会发出质疑,他们会说:“我们在
高效利用时间的时候难道不需要休息吗?”这就是我们本节要讲的内容。人的
精力是有限的,人们需要休息,这段休息时间应排除一切干扰,什么都不做。
不管做什么事情,也不管处于哪个阶段,“什么都不干的时间”都是不可忽视
的一部分。
本来精神高度集中的极限只有2个小时。所以为了下一轮的集中精力,我
们也应该有意识地给自己留出一些“什么都不干的时间”。我们把这段什么都
不干的时间叫做“空档期”。只是,这段时间并不是真正无所事事的时间,而
是为了下一轮集中力爆发瞬间的到来才积极进行的休息。
我们强调的休息是一种“放空”的状态,什么都不要想,什么都不要做。
如果你在这个“空档期”还在忧虑工作中的事情,或者是思考一些生活中的杂
事,那么你就浪费了这段时间,也达不到充分休息后爆发新能量的目的,因为
你的身体与精神的疲惫状态并没有解除,这样根本就不是休息。休息的时候应
该忘却一切身外事,将心情调整到放松状态,告诉自己,“即使在这个时间休
息,也不会发生什么事情。就算发生点什么事,待会儿也能搞定的”。
因此,我们应该明白,“空档期”是有条件的,不是说你闭上眼睛躺下就
能达到理想的效果了,它是一种放空的精神状态,我们应该认真地、有意识地
调整好自己的这一种状态。
这点欧洲人尤其是北欧人做得很好。有的国家甚至有长达一个月的假期。
这些国家的国民便能够在这段悠长假期内彻底休息自己,放松精神。像日本这
样没有超长假期的国家,可能怎么休息都觉得不够吧。
其实大家都明白,不好好休息怎么可能在生活或者工作中产生高效、创造
性的成果呢?是啊,假如自己能调整好这种状态,在节约时间创造人生价值的
同时能够懂得适时地给自己休息减压,那么我们的生活不就更为轻松愉快吗?
其实,这何尝不是一种真正意义上的提升时间效率的好方法啊!
整理启示
不好好休息就没法做有创造性的事情,如果一直忙,没时间休息的
话,人根本就没有多余的心思去想新东西,也没有东西去做新的事情。时
间在于自己的调整,你的身心状态也在于你的把握,希望大家能从生活中
找出最合适的时间让自己“放空”.




回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|广州桑拿论坛  

GMT+8, 2019-7-20 19:23 , Processed in 0.201997 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表