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紧密互动的规则

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发表于 2019-4-29 14:41:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
紧密互动需要遵循一定的规则,否则将会演变为战争。我们需要规 则来确保互动时的安全性。以下七条规则将指导你卓有成效地投人争 吵。’它们有助于促进创造性的参与,减少破坏性的互动。三十多年来, 我们通过与多对伴侣合作,结合我们自己关系中的经验,总结出了这些 规则,并对其进行了测试。
根据经验与观察,我们发现,对于争吵中的碰撞和摩擦,我们项目 中的伴侣比多数人处理得更好,他们也能获得更多的亲密感和满足感, 而一项关于我们学员的调查也证实了这一点。调查结果显示,完成项 目培训的伴侣的离婚率是4%,而我们项目中全部伴侣的总体离婚率为 1H更重要的是,这些伴侣的总体满意度和报告的相爱程度都很 高。他们遵循着紧密互动的规则,充分、负责地投人争吵,在互动量表 的不同区域跳跃,但主要集中在右侧。
承担自己的责任,是这些规则的核心原则。虽然最理想的情况是双 方达成一致,共同遵守这些规则,但即便只有一方这么做,也会大大提

升伴侣关系的质M,而且这样一来,另一方通常也会变得更有责任感。 在争吵中,当你被怒火点燃,打算扣动扳机时,要做到这一点并非易 事。然而,我们的项目中使用了六项技巧的伴侣最终都学会了承担这种 责任,哪怕是在争吵结束后才做到的。遵循紧密互动的规则,有助于我 们获得自由、建立信任,并能带来更亲密的关系。
紧密互动的规则
规则一        突出积极面
规则二        弱化消极面
规则三        双方最多对现状承担50%的责任
规则四        双方都对获得幸福和满足感承担100%的贵任
规则五        保持坦白,承认事实
规则六        争吵的目的是有所收获,而非表达反对
规则七        预设对方是出于好意


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