查看: 1301|回复: 0

制定日程表,时间更有效

[复制链接]

43

主题

43

帖子

207

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
207
发表于 2018-3-28 11:06:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
科比·布莱恩特是备受大家喜爱的球员,人们羡慕他的光环,欣赏他的能
力,但是大家知道他成功背后付出的努力有多少吗?每个人的成功都是需要付
出一定代价的,没有人能随随便便就成功,成功需要勤奋,成功也需要方法。
那么科比是如何一步步努力走向成功的呢? c1 (3).jpg
科比是一个非常珍惜时间的人,他的成功离不开对时间的合理规划。科比
给自己制订的训练计划,比任何一个人都要长,练得比任何一个人都刻苦。当
你晚上11点看到他离开球馆,第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上,你就
会明白,我们眼前的科比是如何“炼成”的了。在科比看来,成为一名出色的
球员不仅需要勤奋地付出,还要为自己的每一份付出做好打算,让一切充满计
划而又不断突破自己的计划。
“每天早上首先是举重,我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情
况下,我会一直练到手臂发抖,再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间
里,我会去练习投篮。其他的时间,我有时会打打沙袋,这也是为了增强力量
和爆发力。”也许那看起来枯燥无聊,但是科比告诉你:“基础的体能训练
非常有帮助。不管你的计划是怎样的,突破自己的万能钥匙就是把自己逼到极
限。如果做不到这一点,是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些
痛苦,准备好你的肺部像要爆炸,甚至,你觉得你可能要吐血了。如果你出现
了诸如此类的反应,那么你自然会变得越来越强。
多年以来,科比并没有因为自己已经取得了如此巨大的成就而放弃自己
的努力,他一直以来都在坚持自己每日安排的计十划,不断地完善自己,似乎这
每天坚持进行的700到1000次的投篮练习已经成为他雷打不动的习惯了。科比
说:“现在的我,只能说变得效率更高。而不是把每一项都练一下就交差了
事。当你刚进入这个联盟时,你在意的是什么情况下自己的身体处于最佳状
态,什么会给你的身体带来伤害和负担,以及哪种方法最利于恢复。我已经打
了10多年球,所以我很了解自己的身体。你必须有一套计十划,给自己订一张日
程表,然后坚定地去执行它。”
日程表是我们的指挥员,它告诉我们一天应该干什么和怎样干。日程表对
于每个人来说必不可少,当我们开始崭新的一天时,应该清楚自己这一天的行
程。制定日程表对时间的高效利用有着必不可少的作用,那么在进行日程安排
时有什么需要我们注意的吗?
在日程安排上,我们要尽量把每天最重要的任务放在上午干完。当
其他人开始主要工作、公司运作进入高潮时,我们已完成了主要任务。这样
来,可能受到刂的干扰就少了,因而工作效率较高。因此,在进行日程安排时
要把干扰较少和易被干扰的时间考虑进去。
第二,闲暇时间很关键。
其实,我们每天都有很多零碎时间,如果你懂得利用,那就是一笔宝贵的
财富,它能让你的一天过得充实而快乐。不要让未列入计划的空闲时间和等
待时间白白从身边溜走。比如,把午休前或者下班前的几分钟时间也利用起
来,用来做准备工作、计划工作或事务性工作,这样下来一周我们会完成很
多事情。 第三,学会休息,劳逸结合。
人的精力有限,我们要懂得安排时间排除干扰进行休息,在这段时间里,
没有人打扰,我们的精神高度集中,工作效率得到极大提高。这段时间也可
用于重要但并不急迫的长期任务,如再教育等,这类事情往往淹没在日常事
务中。
整理启示Q
将日程表安排得满满的也并不是件好事。对于日程表中要完成的任务排
得太紧奏,往往会“欲速则不达”。所以说我们要懂得给自己一定的空间。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|广州桑拿论坛  

GMT+8, 2019-7-20 20:15 , Processed in 0.190980 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表